POSTAL SAÚDE | Especial Dia Nacional do Aposentado

Mensagem especial do presidente da Postal Saúde, Ariovaldo Câmara, aos aposentados:

Confira agora 6 dicas para você ter mais qualidade de vida na aposentadoria

Em 2060, o percentual da população com 65 anos ou mais de idade no Brasil chegará a 58,2 milhões de idosos (25,5%), enquanto em 2018 essa proporção é de 9,2% (19,2 milhões).

Com isso, cresce também o número de aposentados e o enfrentamento aos desafios que essa fase impõe, embora a maioria das pessoas ache que essa fase é feita de mil maravilhas.

Para viver bem e com saúde nessa etapa da vida, o aposentado deve reforçar os cuidados consigo mesmo para que continue saudável e ativo.

Afinal de contas, há muitos casos de pessoas que não se preparam para esse momento e, ao se aposentarem, ficam perdidas e acabam até desenvolvendo doenças, além de perderem sua qualidade de vida.

Portanto, para que isso não aconteça com você, mostramos 6 dicas para viver bem na aposentadoria. Confira:

1. Ocupe sua mente

Não é só o corpo que adoece, mas a cabeça também influencia muito o bem-estar das pessoas. Isso envolve fatores diversos, como a manutenção do bom humor, a convivência com amigos e familiares e a resolução de questões emocionais.

A maior disponibilidade de tempo, às vezes, assusta os recém-aposentados, deixando os seus dias ociosos — motivo pelo qual muitos começam a desenvolver quadros depressivos. Logo, é extremamente importante encontrar atividades para preencher o tempo.

Nesse sentido, cada pessoa deve procurar fazer o que for mais prazeroso para si e se permitir descobrir novas habilidades.

Por exemplo, alguns aposentados se dedicam ao trabalho voluntário por algumas horas na semana e isso acaba se tornando uma grande realização.

Já outros assumem algumas responsabilidades com a rotina dos netos para não ficarem parados.

2. Mantenha o corpo ativo

Ficar sentado no sofá lendo ou assistindo televisão pode ser muito agradável, mas não podemos esquecer que o nosso corpo acaba mesmo enferrujando quando não se movimenta.

É claro que fazer as tarefas do dia a dia já ajuda, de alguma maneira, a manter você ativo, mas, ainda assim, é essencial fazer um exercício físico com regularidade. Tal hábito ajuda a prevenir lesões, fortalecer os músculos, manter a flexibilidade, entre outros benefícios.

Além do mais, a atividade física promove a liberação de hormônios que contribuem para o nosso bem-estar, como a endorfina.

Portanto, o ideal é encontrar um tipo de exercício para incluir na rotina — entre os mais procurados por recém-aposentados, estão: dança, yoga, caminhada, natação, hidroginástica e pilates.

3. Aprenda algo novo

Para estimular a mente de forma constante, uma boa prática é dedicar-se a aprender algo novo. Assim, o cérebro permanece sempre ativo, mantendo suas atividades com a liberação de neurotransmissores e as conexões neuronais.

Em vista disso, todo mundo deve buscar aprender alguma coisa nova frequentemente, independentemente da idade. Inclusive, é interessante reforçar isso na terceira idade, mostrando aos idosos que eles também conseguem evoluir no processo de aprendizado — e que isso não é “coisa de jovem”.

Dentre as alternativas para quem deseja aprender novas habilidades, estão o artesanato, a música, os idiomas, além da informática e das ferramentas digitais. Há, ainda, cursos bem interessantes e variados disponíveis gratuitamente na internet.

4. Fique de olho na saúde

Não custa lembrar que é preciso continuar cuidando da saúde, sobretudo fazendo exames periódicos para garantir que todo o corpo está funcionando bem.

Por isso, é fundamental manter o acompanhamento médico em dia, sem ficar adiando consultas. Assim, qualquer disfunção poderá ser avaliada e tratada da melhor maneira possível.

5. Cuide da sua estabilidade financeira

Depois de ter trabalhado uma vida inteira, é natural que o aposentado queira usufruir de uma estabilidade financeira. Até mesmo para desfrutar desse período, viajar e conhecer o mundo, fazer novos investimentos e realizar diversos sonhos que tiver em mente.

Então, para evitar imprevistos, é bom planejar-se financeiramente e poder contar com seguros de saúde e também para bens, como casa e carro. Dessa maneira, é possível aproveitar a fase de recém-aposentado com mais tranquilidade.

6. Durma bem

Ter boas noites de sono contribui para a saúde, renovando as energias e garantindo que você acorde todos os dias bem disposto para realizar os seus afazeres!

Além de cumprir todas as atividades do dia pensando no seu bem-estar em longo prazo, não se esqueça de que o descanso também é indispensável para o corpo.

A data

O Dia Nacional do Aposentado foi instituído pelo Decreto nº 6.926/81, para prestar homenagem àqueles que se dedicaram à construção e ao desenvolvimento do país e que passaram a ter direito aos benefícios da previdência social. A data é uma homenagem à Lei Eloy Chaves, de 24 de janeiro de 1923, a primeira lei brasileira destinada à previdência social. (Fontes: Agência IBGE Notícias e Sistema Sicoob)

Por: Comunicação/Postal Saúde

Publicada dia 24/01/2019 17:05